fase non rem corrispondente a:
"FASE DI ADDORMENTAMENTO"
Stato crepuscolare, fra veglia e sonno leggero
"SONNO LEGGERO"
La coscienza è sopita, i muscoli si rilassano
fase rem
"SONNO PROFONDO"
In questa fase il sonno comincia a diventare più profondo
"SONNO PROFONDO EFFETTIVO"
E' quello del sonno più profondo, quando il nostro organismo si rigenera. Le onde corrispondenti all'attività cerebrale di questo momento sono piuttosto lente e il termine rem deriva dall'inglese rapid eye movements = movimenti oculari veloci cioè durante tale fase gli occhi si muovono con movimenti ritmici rapidi. In questa fase, si fanno sogni molto intensi.
I vari studi fatti sul sonno concordano nell'affermare che tutte le fasi del sonno sono importantissime per la nostra salute. Sappiamo che durante il sonno non-REM ad esempio si ha una produzione elevata dell'ormone della crescita che è vitale per la salute fisica, quindi è per questo che per i bambini è molto importante avere un sonno regolare e costante durante la notte, e nel sonno REM aumenta il flusso sanguigno verso il cervello e questo è utile per la salute mentale. Se una persona viene svegliata o è disturbata nel momento di sonno profondo, facilmente presenta sintomi di stress e di nervosismo.
